Как пережить увольнение? Откровения иррационального человека

7 декабря 2015 Автор: Елизавета Гвоздева

Рубрика: Другие авторы, Личностное и духовное развитие, Психология для души, Статьи наших авторов, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

Как пережить увольнение и стать мудрее.

Да, вот так случилось. Меня уволили с моей работы, на которой я проработала более 5 лет. Богатый калейдоскоп моих изменений сопровождал меня все это время! Одной из картинок в этом многоцветии стали мои мысли об увольнении по собственному желанию.

Да, я мечтала уволиться, работа мне не подходила. Я умела ее делать, делать хорошо, я в ней разбиралась, это мне давалось. Не давалось делать ее изо дня в день по 8 часов. Мой иррациональный мозг стал все реже пускать «волны», способствующие работе.

Интересы творческие все время превалировали, я все чаще «улетала» в свою психику, изучала ее. Мне нравилось разбираться в себе, работать над своими блоками/стереотипами, развиваться и видеть плоды этого. Еще мне нравилось разбираться с характерами других людей и помогать им, развязывая хитромудрые задачи их внутренних психологических программ.

В общем, моя мечта об увольнении осуществилась. Правда, не таким способом, как хотелось бы.

Почему меня, а не я? Должна признаться в наличии самовеличия в ответ на этот вопрос. Своеволие и чрезмерная ценность себя самой. Эта тема присуща моему подсознанию, она иногда «выстреливает» самым неожиданным образом. В обычной жизни я тихий и малоэнергетичный человек, но внутренние желания выдают гордыню, как она есть:

всемирная слава;
много денег, чтоб купить кучу оригинальной одежды и быть оригинальней всех;
просто быть оригинальней всех;
быть снисходительной;
поучать со знанием дела;
мое мнение или желание превыше всего.

Список можно продолжить до бесконечности и пополнить его, например, пунктами из статьи Оксаны Найденко.

В общем, дали по носу. И что же это за собой повлекло? Противоречие. С одной стороны я рада, что свободна. С другой – у меня чувство вины, собственной несостоятельности, немощи, неоцененности, нулевой ценности, какашечности… И вообще, если я настолько бесполезна в этом мире, то имею ли я право на жизнь? Зачем я до сих пор жива? В чем моя ценность?

Никакие социальные роли не спасают и не оправдывают (дочь, жена, подруга) – все равно чувствуешь себя хреново, все равно ищешь свою ценность.

Как пережить увольнение? А точнее, как прожить такие чувства?

Топ-8 ошибок уволенного человека:

Игнорирование своих чувств, поиск новой работы. Мы забываем и не любим воспоминаний об этой ситуации и об этой работе. Не обращай внимания!
Перекладывание ответственности, поиск недостатков в той работе, сопровождающийся злостью и агрессией. Мне вообще там было плохо. Сами они козлы!
Принуждение себя трудиться еще больше, трудоголизм. Я мало трудился.
Разбор полетов, анализ своих рабочих качеств и улучшение их. Например, подтянуть английский, приходить на работу вовремя, более точно оценивать время на задачу, не грубить начальнику и т.д., чтобы больше такое не повторялось. Я неправильно себя организовал!
Избегание определенных условий. Больше никогда не работать: в этой сфере, с этой компанией/людьми, с начальником мужчиной/ женщиной и т.д. Больше никогда не…
Упоение «горем». Кажется, что ты за чертой и больше никогда не выберешься. Усугубленная недооценка себя во всем, не только в профессиональной деятельности. Как правило, это растягивается на продолжительный срок и не имеет развития. Я плох во всем.
Поиск утешения у родителей, друзей, супругов, знакомых и незнакомых людей. Потребность в похвале. Я – хороший.
Поиск только плюсов и концентрация на позитивных мыслях, негативным – ни малейшего шанса. Я вижу только позитив.

Проблема всех пунктов – это непозволение всем чувствам выйти наружу и выразиться, боязнь, что они подкосят репутацию, здоровье, поставят в неловкое положение, сделают меня безвольным, виноватым или уязвимым.

То есть мы перекрываем выход чувствам, а они потом сочатся и выходят разными путями: у кого-то в отношениях, у кого-то на здоровье – физическом или психическом, кто-то покрывается комплексами и страхами или перекрывает себе развитие в какой-то сфере.

Вот парадокс: мы вроде бы пытаемся оградить себя от всего этого, а оно случается именно из-за переизбытка мер безопасности!

Как пережить увольнение правильно:

Дать своим чувствам место.
Ничего не предпринимать.
Углубиться в чувство своей немощности и невозможности что-то делать.
Понять, что сейчас ущемили мое эго и признать это.
Признать, что моя самость для меня выше, чем другие люди, компания, весь мир.
Признать, что если случилось такое, то значит, так было нужно судьбе, Богу. Для любящих покопаться в себе: попробовать найти причину, для чего это случилось, что я должен понять, изменить в себе?
Довериться случившемуся, судьбе, Богу. Мир не должен просить за это прощения.
Позволить себе быть немощным, несостоятельным. Это нормально. Я не должен просить за это прощения.
Принять от мира то, что он дает (другую работу, ее отсутствие, путешествие, отношения, дружбу, новое занятие или еще что-то).
Понять, что даже при своей немощи, невозможности что-либо делать я все равно имею право на жизнь.
При соблюдении всех предыдущих пунктов из 9-го может вырасти новый род деятельности, успех.

NB: За пункт 5 стоит внутренне попросить прощения.

Нет чувств. Что делать?

Как быть, если чувства так загнаны, что даже наедине с собой внутри пустота, тишина? Чтобы приступить к выполнению описанных пунктов, к разматыванию клубка, нужно найти конец ниточки, за что зацепиться.

Если вы заставляете себя почувствовать и злитесь на себя, то зацепитесь за чувство злости, гнева. Углубляйтесь в него.

Если тихо и у вас словно атрофировались все чувства, в т.ч. и злость, то задержите внимание на этой тишине, ищите причину, почему вы не хотите ничего чувствовать.

В общем и целом, процесс проживания увольнения занимает какое-то время. Нужно уделить его себе, иначе если не вы, то кто?!

Справиться со стрессом после увольнения, разобраться в своих чувствах и пройти эту ситуацию менее болезненно вам поможет консультация психолога