Как научиться запоминать. 5 способов удержать в голове информацию

---

26 февраля 2015 Автор: Александр Харин

Рубрика: Развитие способностей и навыков, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о речи, общении и влиянии на людей, Эффективное общение

---

Случалось ли вам во время выступления перед аудиторией забыть свою речь? Или может быть доводилось ощутить полный паралич памяти во время экзамена? Если да, значит, скорее всего, вы не захотите повторить такой опыт. Если же вам не довелось пережить подобный кошмар, то и в будущем вам это ни к чему. Поэтому рассмотрим такой вопрос: как научиться запоминать информацию?

И не только запоминать, но и суметь воспользоваться ею в нужный момент.

Как научиться запоминать информацию

Существует несколько способов, которые могут пригодиться для тренировки памяти: механическое запоминание, пересказ, метод опорных точек, ассоциации и метод привязки. Рассмотрим каждый из них подробнее.

1. Механическое запоминание

Это самый простой способ, основанный на принципе повторения. Те немногие, кто обладает феноменальной памятью, услышав информацию один раз, могут запомнить ее и повторить слово в слово. Всем же остальным придется прослушать текст пять-десять раз, после чего они смогут в точности его воспроизвести. Однако здесь есть один недостаток: если забудете хотя бы одно слово, то дальше будет очень трудно продолжить.

2. Пересказ

Отличный способ запоминания и воспроизведения. В этом случае срабатывает одновременно несколько механизмов и процессов в нашем мозгу. Вы запоминаете текст во время его прочтения, а потом при пересказе происходит «активация» памяти. Сразу вспоминаются слова, примеры, фразы. И чем чаще вы будете повторять текст вслух, тем легче его будет в точности воспроизвести в нужный момент.

3. Способ опорных точек

Его суть в том, что в тексте необходимо найти главные слова или выражения, вокруг которых обрисовывается смысл. Все, что необходимо – запомнить эти слова и воспроизвести их в правильном порядке. Опорные точки помогают вспомнить то важное, о чем обязательно нужно сказать, позволяют не путаться в последовательности повествования.

4. Ассоциации

Воспроизведение текста также может быть основано на ассоциациях. Когда трудно запомнить даже опорные точки, можно эти слова начать с чем-то ассоциировать. Таким образом, в своем воображении вы, как бы, рисуете целую картину или сюжет. Например, вам нужно запомнить слова: медведь, стул, игрушка. Чтобы воспользоваться методом ассоциаций, представьте себе, как медвежонок гуляет по лесу. Он устал и думает, где бы отдохнуть. Вдруг видит стул. Сел на него, отдохнул и теперь ему хочется поиграть. Тогда из шишек он мастерит себе игрушку…Если этот образ хорошо продумать и наглядно представить, то возникающие в голове картинки помогут не забыть главные мысли во время выступления.

5. Привязка

Суть этого метода заключается в том, что вы привязываете какие-то слова к неким объектам. Например, если вам предстоит произнести речь в комнате, то четыре ключевых фразы можно привязать к четырем ее углам. Вы подходите к одному углу и произносите фразу и все о ней. Затем – ко второму, и так далее. По сути, в уме вы связали углы комнаты с произносимой речью. В следующий раз, когда вы будете ходить по аудитории, «наматывая» эти самые углы, образная память будет выдавать нужные мысли. Это даст возможность детально пересказать любой текст.

Мы рассмотрели 5 способов запоминания информации. Возможно, не все они вам подойдут. Подберите себе один или несколько способов. Экспериментируйте и запоминайте!

---

---

Оставьте свой комментарий