Негативные эмоции опасны? Как научиться выражать эмоции и чувства

---

19 октября 2014 Автор: Александр Харин

Рубрика: Личностное и духовное развитие, Психология для души, Статьи Александра Харина, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

---

Скажите, друзья, зачем выражать эмоции и чувства? Чтобы найти ответ на этот вопрос, следует понять, что такое эмоции. Позитивные и негативные эмоции — это внутренняя реакция вашей личности на все что вас окружает. Чувства и эмоции позитивно окрашенные — это радость, восторг, счастье и т.д. Негативные эмоции — это гнев, обида, презрение и др. Эмоции — это энергия, которая накапливается в наших мышцах, внутренних органах. И если ее не выражать, она перерастает в эмоционально телесный блок (в психологии он называется психосоматическим). Со временем этот блок укрепляется, ворует нашу энергию (ведь он создает напряжение), и приводит к болезням.

В нашем обществе по какой-то дикой глупости считается неправильным проявлять чувства, если они негативно окрашены. Считается, что мы должны быть хорошими, правильными, приветливыми, в общем, удобными.

Я же, как психолог, на вопрос: «Нужно ли выражать эмоции?» всегда  даю положительный ответ. Нужно ли выражать негативные эмоции? Тем более. Иначе вас ждут болезни, депрессии, уныние. Хотя существуют исключения.

Случаи, в которых человек может не выражать эмоции и чувства.

Рекомендуют, если вас настигает приступ гнева, душит злость и агрессия, и хочется наорать и вышвырнуть собеседника в окно, используйте прекрасный способ — посчитайте до 100, а потом сделайте то, что хотели. Злые эмоции угаснут, ситуация решится иначе.

Придерживать негативные чувства и эмоции человеку следует в нескольких случаях.

1. У такого человека должен быть достаточно широкий кругозор. Поэтому он может  в ответ на любую сложную ситуацию придумать множество ходов и найти выход. Он просто не напрягается по пустякам.
2. Существуют люди интровертного типа. Это те люди, которые любые свои чувства и эмоции пережигают внутри. Не всегда это полезно, но они так устроены. И только поле того, когда они сверили все свои переживания с внутренним мнением, они могут заявить о себе, выразить свои чувства
3. Когда человек понимает, что любое проявление негативных эмоций может быть разрушительным для него или окружающих, им не время и не место. Например, в жестком конфликте ваши выраженные чувства могут еще больше распалить собеседника.

Если же выхода нет, то для здоровья полезнее будет проявить свои негативные эмоции и чувства,  свои злость, гнев, обиду.

В каких случаях чувства и негативные эмоции человека выражаются неправильно?

Испытывая негативные эмоции, люди ругаются, матерятся (что самое смешное, иногда сами с собой).

1. Предъявляют претензии миру, обижаются.
2. Оскорбляют, унижают своего обидчика.
3. Злятся и делают вид, что ничего не происходит. И на вопрос что случилось, отвечают «ничего, отстань от меня».
4. Ломают мебель, бьют стекла, разбивают мобильные телефоны и компьютеры.
5. Бьют морду мужчинам, тягают за волосы женщин, царапают лицо.
6. Нагло мстят, когда от них этого никто не ожидает.

К чему приводит неправильное выражение эмоций и чувств, таких как гнев, злость или агрессия?

К простым и банальным вещам. Люди попросту разрушают свою жизнь, теряют хорошие отношения, разрушают своих близких. Через время они остаются в абсолютном одиночестве. В конце концов, они приводят себя к необратимым болезням. Как видите выход не из лучших,  куда лучше искать другие методы самовыражения.

Почему люди неправильно выражают свои эмоции?

Все очень просто. Им в детстве объяснили, что все люди хорошие, а он один, этот мальчик или девочка, плохой (плохая). Он ведет себя плохо, потому что плохой. Он не имеет право выражать свои негативные чувства гнева, злости, агрессии, обиды. Этот мальчик (девочка) должны себя вести только хорошо, чтобы радовать родителей или своих близких.

А поскольку любой человек имеет внутри себя как положительные, так и отрицательные эмоции, то вырастает такой ребенок, и становится не совсем человеком. А так, человеком наполовину. А эта вторая часть личности тоже хочет жить, тоже хочет выражать себя. Ей деваться некуда. И тогда буря негодования из разного рода болезненных и негативных эмоций накапливается и начинает «срывать крышу. Проявляются приступы агрессии и гнева, и чтобы таким образом, чтобы не разрушить себя, человек вынужден «спускать пар». И тогда «пар» спускается самыми неожиданными способами. Кому-то хочется голову открутить, кому-то матом ругаться как заправский сапожник, а кому-то хамить, грубить и унижать слабых.

Как правильно выражать чувства и эмоции человеку?

Следует знать, что эмоции — это энергия человека, которая может накапливаться и может взрываться. Так вот, чтобы вас, дорогой читатель, не порвало на куски, вам нужно научиться «спускать эмоциональный пар» мирным способом.

Это делается просто. Читайте и запоминайте. 

1. Выйти во широко поле и накричаться вдоволь. Если нет такого большого и открытого пространства — закройтесь в туалете, когда нет никого дома, и прокричитесь что есть силы.
2. Найдите дома подушку (совет женщинам), или боксерскую грушу (для мужчин). Представьте себе образ агрессора и побейте, дайте ему жару как следует. Выскажите ему весь негатив, выразите все негативные эмоции, которые у вас накопились. Позвольте себе терзать его столько, пока не устанете или не пропадет интерес к такому действию.
3. Любящие люди, которые не хотят причинить друг другу вред, иногда не больно щипаются, кусаются, рычат, словно дикие звери. Знайте меру.
4. Напишите гневливое письмо обидчику. Строчите все, что приходит в голову. Не стесняйтесь в выражениях. Письмо можно написать дважды, трижды, пока не устанете. Потом выйдите на улицу и сожгите ваш диалог с обидчиком.
5. Представьте в своем воображении обидчика в самых смешных образах, сидящем на унитазе, подглядывающего в бане, маленького тщедушного со свиным рылом, копытами и хвостом. Надавайте ему тумаков или шалбанов, пока не завоет или не попросит прощения. Можете собрать все претензии, которые у вас накопились, и выразить свои эмоции самым неординарным способом
6. Сходите на футбол, наконец, чтобы проораться, на бокс, в тренажерный зал, прыгните с парашютом.
7. Наколите дров или звоните в колокол, что есть силы (займитесь физическим трудом.

Способов есть миллион. Выберете для себя наиболее подходящий.

И когда жар эмоций угаснет, когда пройдет злость и ненависть, тогда можете мирно поговорить с обидчиком и решить сложную ситуацию, если конечно человек в адеквате. Если же нет, разложите для себя ситуацию по полочкам, просчитайте несколько вариантов и действуйте, выбрав самый подходящий из них. Я думаю, таким способом вы сможете решить любой конфликт куда более правильно, нежели в эмоциональном накале.

Дерзайте!!!

 

---

---

Оставьте свой комментарий