Нет сил и энергии. В чем причины и где выход?


5 августа 2019 Автор: Александр Харин

Рубрика: Личностное и духовное развитие, Развитие способностей и навыков, Статьи Александра Харина


Почему нет сил и энергии. Причины
Ко мне часто приходят клиенты с запросом: «Нет сил и энергии. Усталость».

Вопрос из разных уст выглядит так:

—       Я только проснулся, а уже чувствую себя уставшим

—       Немного поубирала в доме, и сил совсем не осталось

—       Нет сил жить и работать

—       Непонятно по какой причине, но я иногда чувствую себя как выжатый лимон, вроде ни с кем ни ссорился, ничего трудного не делал

—       После общения, после похода по рынку или при какой-то нагрузке я как будто сдуваюсь, что делать

—       Апатия, нет энергии

Чтобы ответить на вопрос почему нет сил и энергии, нужно кое-что понять

Упадок сил и энергии возможен в нескольких случаях. И эти случаи я в некой приближенности сейчас опишу.

Потеря энергии и сил возможна тогда, когда я не могу ее удерживать, контролировать, в общем что-то с моей личностной позицией не так.

 

Падают силы и энергия в связи со следующими обстоятельствами или чувствами:

·        Я чувствую себя жертвой

·        Я ощущая себя недостойным, плохим, неумелым,

·        Чувство несчастливости

·        Я часто испытываю чувство вины

·        Во мне часто пробуждается стыд в то или иной ситуации

·        Я беру слишком много ответственности за других

·        Я все время ориентируюсь на мнение других, их позиции, их чувства.

·        Я не могу нормально себя чувствовать, если меня не любят, не уважают, осуждают

·        Я боюсь осуждения других людей, боюсь сглаза или порчи.

Это не полный список, но…

Каждое из этих чувств в той или иной степени забирает у нас силы. Другими словами, или окрашивают наш недостаток сил и энергии, либо являются источником потери сил из-за этих чувств и личностных позиций.

Что делать? Где взять сил и энергии?
Естественно, во всех случаях потери энергии нужно искать выход.  Как восстановить силы и энергию?

1.       Прежде всего нужно прорабатывать каждое из этих чувств. Теоретически все описанные мною позиции можно обобщить до трех. Вот с ними и нужно работать. Это:

ü  Я жертва (я плохой, недостойный, несчастный, нелюбимый)

Нужно прорабатывать позиции жертвы и развивать в себе внутреннее достоинство и любовь к себе хорошему.

ü  Я виноват (я приношу другим людям неудобства, страдание, бедствия)

Необходимо сработать с чувством вины и наработать позицию здорового эгоизма

ü  Мне стыдно (во мне что-то такое, с чем стыдно жить, еще хуже показать это людям)

Желательно такому человеку понять, что каждый человек неидеален, и себя важно не осуждать, а принимать, тогда со временем все мои минусы перерастут в плюсы

2.       Вторым аспектом в этой проблеме – есть необходимость правильно взаимодействовать с миром

Для этого особенно важно заняться своим здоровьем и правильным подходом к жизни.

А это значит:

o   Урегулировать питание, ведь правильное питание дает энергию для организма;

o   Ввести в свое расписание режим дня: вовремя ложиться спать, вовремя просыпаться, спать сколько нужно для хорошего самочувствия;

o   Дать своему телу нужную активность, занять его деятельностью, правильно переключать деятельность, чтобы меньше уставать;

o   Отказаться от вредных привычек.

В этой статье изложены минимальные понятия, которые нужно усвоить и принципы, которые нужно соблюдать.

И хоть для поднятия личной энергетики, увеличения собственного ресурса нужно постараться, но ведь дело стоит того. Все жизненные блага появляются только если у нас есть силы и здоровье. А куда их приложить мы, уж, найдем.

 

 




Оставьте свой комментарий




Рубрики блога

  • Школа личностного роста 3
  • Статьи о бизнесе, продажах и переговорах
  • Статьи о речи, общении и влиянии на людей
  • Статьи о достижении успеха
  • Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии
  • Статьи о соционике, физиогномике и типировании
  • Наше творчество
  • Статьи наших авторов
  • Как найти свое предназначение
  • Новости



  • Система Orphus


    © 2004-2019 Живое Слово