Нет сил и энергии. В чем причины и где выход?

5 августа 2019 Автор: Александр Харин

Рубрика: Личностное и духовное развитие, Развитие способностей и навыков, Статьи Александра Харина

Почему нет сил и энергии. Причины
Ко мне часто приходят клиенты с запросом: «Нет сил и энергии. Усталость».

Вопрос из разных уст выглядит так:

— Я только проснулся, а уже чувствую себя уставшим

— Немного поубирала в доме, и сил совсем не осталось

— Нет сил жить и работать

— Непонятно по какой причине, но я иногда чувствую себя как выжатый лимон, вроде ни с кем ни ссорился, ничего трудного не делал

— После общения, после похода по рынку или при какой-то нагрузке я как будто сдуваюсь, что делать

— Апатия, нет энергии

Чтобы ответить на вопрос почему нет сил и энергии, нужно кое-что понять

Упадок сил и энергии возможен в нескольких случаях. И эти случаи я в некой приближенности сейчас опишу.

Потеря энергии и сил возможна тогда, когда я не могу ее удерживать, контролировать, в общем что-то с моей личностной позицией не так.

Падают силы и энергия в связи со следующими обстоятельствами или чувствами:

· Я чувствую себя жертвой

· Я ощущая себя недостойным, плохим, неумелым,

· Чувство несчастливости

· Я часто испытываю чувство вины

· Во мне часто пробуждается стыд в то или иной ситуации

· Я беру слишком много ответственности за других

· Я все время ориентируюсь на мнение других, их позиции, их чувства.

· Я не могу нормально себя чувствовать, если меня не любят, не уважают, осуждают

· Я боюсь осуждения других людей, боюсь сглаза или порчи.

Это не полный список, но…

Каждое из этих чувств в той или иной степени забирает у нас силы. Другими словами, или окрашивают наш недостаток сил и энергии, либо являются источником потери сил из-за этих чувств и личностных позиций.

Что делать? Где взять сил и энергии?
Естественно, во всех случаях потери энергии нужно искать выход. Как восстановить силы и энергию?

1. Прежде всего нужно прорабатывать каждое из этих чувств. Теоретически все описанные мною позиции можно обобщить до трех. Вот с ними и нужно работать. Это:

ü Я жертва (я плохой, недостойный, несчастный, нелюбимый)

Нужно прорабатывать позиции жертвы и развивать в себе внутреннее достоинство и любовь к себе хорошему.

ü Я виноват (я приношу другим людям неудобства, страдание, бедствия)

Необходимо сработать с чувством вины и наработать позицию здорового эгоизма

ü Мне стыдно (во мне что-то такое, с чем стыдно жить, еще хуже показать это людям)

Желательно такому человеку понять, что каждый человек неидеален, и себя важно не осуждать, а принимать, тогда со временем все мои минусы перерастут в плюсы

2. Вторым аспектом в этой проблеме – есть необходимость правильно взаимодействовать с миром

Для этого особенно важно заняться своим здоровьем и правильным подходом к жизни.

А это значит:

o Урегулировать питание, ведь правильное питание дает энергию для организма;

o Ввести в свое расписание режим дня: вовремя ложиться спать, вовремя просыпаться, спать сколько нужно для хорошего самочувствия;

o Дать своему телу нужную активность, занять его деятельностью, правильно переключать деятельность, чтобы меньше уставать;

o Отказаться от вредных привычек.

В этой статье изложены минимальные понятия, которые нужно усвоить и принципы, которые нужно соблюдать.

И хоть для поднятия личной энергетики, увеличения собственного ресурса нужно постараться, но ведь дело стоит того. Все жизненные блага появляются только если у нас есть силы и здоровье. А куда их приложить мы, уж, найдем.