Зона комфорта: 10 шагов наружу (только для созревших)

---

24 апреля 2017 Автор: Александр Харин

Рубрика: Постановка целей, реализация желаний, Психология для души, Статьи Александра Харина, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

---

Известно, что рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше. Поэтому поиск счастья, удовольствия, блаженства – это очень даже природный процесс для каждого человека. Зона комфорта как раз таки и очерчивает нам то счастье, которое мы себе можем представить. Обустраивая себе быт, ложась на мягкий диван под теплый плед, мы, таким образом, просто становимся немножечко счастливее в этой суетной жизни.

Зона комфорта – это хорошо и плохо одновременно. С одной стороны, человек движется к счастью. Наслаждаться счастьем – это ли не самое желанное человеческое занятие? С другой стороны, мы иногда так сильно прирастаем к дивану, холодильнику или компьютеру, что нас оттуда не вытравишь каленым железом.

И тогда зона комфорта поглощает нас. И будучи безработными, голодными и злыми, мы все равно не идем искать работу, так как нам, видите ли, это не комфортно.

Как появляется зона комфорта

Зона комфорта – это очерченное пространство, где человек себя чувствует удовлетворенным. Нет, не всегда счастливым, но чаще всего удовлетворенным.

Зона комфорта – это всегда выбор. Выбор может стоять между лучшими и худшими альтернативами. Человек даже может выбрать из двух зол меньшее, если другого выбора не видит.

И попадая в какую-то зону комфорта, где можно получить хоть немного удовольствия от жизни, человек останавливается. Если удовольствий в жизни было очень мало, тогда человек боится, что выйдя из зоны комфорта, он потеряет и это. Такое убеждение заставляет некоторых людей жить в нищете, ужасных бытовых условиях, в безденежье, и при этом ничего не менять.

Ведь зона комфорта – это всегда гомеостаз, это всегда равновесие. И выходить из равновесия, порой, ой как не хочется. Ведь неизвестно, что там ждет человека впереди. А может, будет еще хуже? И это обездвиживает человека.

Хотя есть и другие люди, которые всегда и всюду пытаются расширить свои границы, тем самым расширяя зону комфорта.

Мотивация «от» и «к»

Почему существует эти два типа людей? И те, и другие жаждут счастья в своей жизни. Но одни постоянно расширяют свои границы и привлекают все больше ресурсов. Другие застряют в своей бедности и несчастливости. Первые постоянно что-то меняют, улучшают. Вторые все время жалуются на жизнь, но не меняют ничего. Это и есть мотивация «от» и «к».

Все дело в образе мира внутри каждого человека. У одних людей образ мира весьма оптимистический, и эти люди склонны добиваться позитивных целей. Для других людей мир жесток и несправедлив. Поэтому они выбирают жить по модели «не высовываться». В этом случае они не склонны расширять свои владения и, соответственно, свою зону комфорта.

Отличить их можно друг от друга просто. Нужно понять какая мотивация движет таким человеком. Это мотивация достижения целей – мотивация «К». Или мотивация избегания неудач – мотивация «От». Поняв, что движет человеком, можно с точностью пророка предсказать как он будет действовать, довольствоваться старым, и наступать на те же грабли, или искать большее и лучшее счастье.

Зона комфорта и ее свойства

Как мы уже писали, зона комфорта – это и хорошо и плохо. Смотря какой человек перед вами. И как он ею воспользуется: как забором, отделяющим его от мира; или как счастьем, которое можно все время увеличивать.

Жизнь в зоне комфорта. Хорошо:

• Человек чувствует удовлетворенность или счастье, а это эндорфины, химический процесс постоянного удовольствия, кто же откажется;
• Он не попадает в зону постоянного стресса, его нервы успокаиваются, жизнь налаживается;
• Стабилизируется здоровье, появляется внутреннее спокойствие, уверенность.

Жизнь в зоне комфорта. Плохо:

• Человек отказывается от каких-либо попыток изменить свою жизнь, так как это выводит его из зоны комфорта;
• Он не решается пойти на боль, на страх и сделать самый главный переворот и самые главные изменения в своей жизни;
• Теряет образ счастья, мечты и перестает стремиться стать счастливым.

Чем зона комфорта «держит» человека:

1. Страхи
2. Удовольствия
3. Сопротивление изменениям.

Эти три напасти и держат человека в неизменности. Как уже было сказано выше, человек, которому сложно что-то менять внутри себя имеет весьма невеселую картину мира, это и заставляет его пятиться назад.

Страхи, как правило, подсказывают ему, что лучше не будет.

Удовольствия, которые он получает здесь и сейчас, говорят ему «не рыпайся».

В результате он чувствует мощное сопротивление и нежелание куда-либо двигаться. Ему лучше оставаться на месте с позицией «лишь бы не было хуже». И он остается.

Что заставляет человека «загнивать» и отстаивать свою зону комфорта:

И с того времени, как человек попадает в эту пресловутую зону комфорта, он обзаводится разного рода оружием и инструментами, с помощью которых пытается защитить свое право на комфорт всеми возможными способами.

У человека появляется целый арсенал инструментов, которые ему дают возможность безболезненно пребывать в зоне своего существования и никуда не торопиться. К ним относятся:

• Обвинения
• Оправдания
• Выгоды.

Если человек не может и не хочет выходить из зоны комфорта, он, конечно же, переходит к обвинениям всего мира, государства, бизнеса и близких ему людей. Он всегда находит тех, кто виноват в том, что он неудачник, от того, что он нищий, несчастный и т.д.  Обвинения всегда расскажут о том, что человек живет в мотивации «от», и зону своего комфорта не собирается покидать.

Вы можете спросить этого человека о том, почему он сам ничего не делает в таком случае, если все плохие. И он вам найдет кучу малу оправданий, чем он отличается от других. Он скажет, что загнан в угол, что подходящей работы нет, что его никто не ценит, поэтому он отказывается подниматься с дивана.

На самом деле, на том же диване оставаться выгоднее, чем бегать и искать работу по мокрой и холодной погоде. Оправдываться выгоднее, чем решать на работе трудовые конфликты и расти в мастерстве.

Как разрушается негативная зона комфорта

И для того, чтобы в жизни человека с заплесневевшей зоной комфорта хоть что-то изменилось, конечно же, нужно предпринять ряд действий.

Эти действия простые в понимании, но все равно потребуют определенной доли предприимчивости, нужно хоть на немного выйти из зоны комфорта.

Если зона комфорта перестала быть для вас теплой и уютной и вы готовы ее покинуть, вам нужно сделать следующее:

1. Возьмите одно важное для вас желание, выпишите его на листочек.
2. Выпишите аргументы, почему вы не можете сделать то, о чем мечтаете. Что вам мешает;
3. На каждый аргумент, почему нет решения, задайте себе вопрос: что нужно сделать, чтобы решение появилось?
4. Эти ответы разделите на две группы: логические аргументы и эмоциональные оправдания.
5. К логическим примените конструктивный подход: «как я могу решить эту задачу?», составьте план решения этой проблемы.
6. Если план не рождается или не осуществляется, значит, вас в зоне комфорта держит следующее: нет полной картины решения, поэтому возникает проволочка, либо есть эмоциональная составляющая.
7. В случае если вам не хватает информации по решению данного вопроса, ее нужно найти и снова создать план для решения ситуации (возможно более полный и подробный). Если и это не помогает, тогда вопрос только в вашей психологической неготовности, т.е. эмоциях. К эмоциональным отговоркам (они не предполагают решения) нужно будет подбирать другие ключи.
8. Эмоциональная составляющая. Она, как правило, сдерживает человека от взвешенного решения, она заставляет искать отговорки, чтобы не выйти из зоны комфорта. И виной этому страх. Сколько бы человек не находил оправданий своим простоям в жизни, у истоков любой нерешающейся ситуации лежит страх.
9. Задайте себе вопрос, какой или какие страхи меня сдерживают от решения моей ситуации? Выпишите все свои страхи. Займитесь их проработкой.
10. После того, как страхи отступили от вас, снова вернитесь к логическим вопросам по поводу вашего желания.

В конце концов, если желание сильное, вы точно найдете путь для его реализации.

Если желание не очень сильное, то наличие сложностей с его реализацией уберут его из вашей жизни. Но во втором случае ваше желание больше не будет вам надоедать и приходить в мечтах, сновидениях, мыслях.

Во всех случаях после проработки всех пунктов задача будет решена в ту или другую сторону. В результате вы получите либо решение, либо освободите место в своем сознании для другого желания.

Как расширить зону комфорта и желать большего

После того, как вы сможете выявлять выгоды от пребывания в зоне комфорта, научитесь разговаривать со своими страхами, после этого потребность познавать что-то новое, достигать большего у вас увеличится.

Это и есть мотивация достижения, она и будет двигать вас вперед. Мотивация достижения предполагает поиск интересных идей, достойных целей, построение далеко идущих планов. И это личность вдохновляет все больше.

С этого момента вам самим будет тесно сидеть в вашем старом неизменном мире, захочется расширить зону комфорта. И тогда ваше подсознание будет искать для вас большего, будет искать счастье и успех.

Если же этого не произойдет, снова обратитесь к своим страхам, найдите новые ограничивающие убеждения и уберите их.

После этого польется энергия и будет новый прорыв в вашей жизни.

---

---

К этой статье Один комментарий

Оставьте свой комментарий

1. Александр 14 августа, 2018 в 21:49 сказал:

   Отличная статья, без воды. Все разложено по полочкам, приятно читать:)