Восстановление энергии: «Золотая» семерка советов

---

2 февраля 2017 Автор: Александр Харин

Рубрика: Психология для души, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

---

Темп нашей жизни все больше увеличивается, количество дел растет. Считается, что количество впечатлений у обычного делового человека в день равняется количеству впечатлений крестьянина в XIX веке за год-два. И это еще не предел человеческой психики. Где взять энергию на все эти дела? И как обеспечить восстановление энергии?

Эти вопросы задает нам множество читателей. Поэтому мы выложили свод золотых советов, которые желательно выполнять продолжительное время. Тогда о восстановлении энергетических запасов уж точно думать не придётся.

Восстановление энергии происходит, если используется:

1. Физическая активность

Зарядка, бег, ходьба, прогулки, свежий воздух. Будьте почаще на природе, путешествуйте.

Наше тело предназначено для физических нагрузок. Как двигатель автомобиля при регулярной эксплуатации находится в хорошем состоянии, так и человеческое тело, если его подвергать правильным нагрузкам дольше сохраняет бодрость и здоровье.

Поэтому занимайтесь правильной физической активностью, которая добавит здоровья вашему организму. Можете заняться посильным физическим трудом на свежем воздухе, лишь бы только он был в радость вам и вашему телу.

2. Правильное питание

Снижайте уровень сахара, пейте хотя бы литр-полтора воды в день. Уменьшите количество жирной пищи, не ешьте продукты ГМО. Принимайте пищу несколько раз в день, но маленькими порциями. Есть желательно свежие продукты, только с грядки.

Наш организм – это целостная система. И чувствует он себя в порядке, а также правильно заряжается энергетически, если вы используете правильное питание для своего здоровья.

Почитайте книги о правильном питании, воспользуйтесь интернет-ресурсами и выработайте для себя правильное, здоровое питание. Помните, что ваш организм отблагодарит вас и восполнит энергетические запасы, если вы будете правильно питать его.

3. Практики, восстанавливающие организм

Йога, медитация, цигун и другие энергетические практики. Займитесь творчеством, свойственным вашей психике, именно творчество наполняет организм высокими энергиями.

Следует знать, что именно гармоничная психическая деятельность дает хорошие энергетические запасы для вашей жизни. Что это значит?

Все мы, кроме того, что кушаем, спим, ходим на работу и занимаемся сексом, удовлетворяем так же и другие потребности. Это высшие потребности, к ним относят душевные и духовные желания. Удовлетворить их можно с помощью энергетических практик, молитв, медитаций и творчества.

Само же творчество может быть также связано с любимым делом, там, где вы можете максимально раскрыть свой внутренний потенциал. Занимайтесь делом, которое вам по душе и вы обязательно научитесь быстро восстанавливать энергетический ресурс и предотвращать его потерю.

4. Сон

Здоровый сон не менее 7-8 часов. Не засиживайтесь допоздна, ложитесь спать пораньше, приучайте организм к природному ритму.

Помните пословицу «Кто рано встает, тому Бог даёт»? Это не шутка. Все мы знаем, что люди по внутренним биоритмам делятся на Сов и Жаворонков. Но у природы так же есть свои биоритмы. И если мы правильно устроим свою жизнь, и согласуем свои биоритмы с ритмами природы, то энергии станет больше.

Солнце в момент восхода дает максимальный потенциал и происходит восстановление энергии на физическом и психическом уровнях. Научитесь ложиться вовремя и обогащайте свой потенциал энергией Солнца.

5. Окружение

Научитесь выбирать себе друзей и правильное окружение. Именно от них зависит тот энергетический фон, которым вы будете заряжены.

Пословица «Скажи кто твой друг, и я скажу, кто ты» как нельзя лучше отражает важность нашего окружения. Нас с вами формирует среда обитания. И наибольшее влияние создают люди.

Великий баснописец Крылов в своей басне «Роща и огонь» написал: «С разбором выбирай друзей. Когда корысть себя личиной дружбы кроет, – Она тебе лишь яму роет». И он был прав. Хорошее и правильное окружение обогащает вас и обеспечивает вам восстановление энергии. Неподходящее вам окружение способно высосать всю вашу энергию и разрушить все начинания.

6. Положительные эмоции

Увеличьте количество положительных эмоций и уменьшите количество стрессов. Научитесь прощать тех людей, которые когда-либо приносили вам боль.

Этот пункт продолжает предыдущий. Ведь важно не только то, какие люди находятся вокруг нас, а еще и то, как мы ладим с ними. Можем ли мы быть в приподнятом настроении? Можем ли уходить от конфликтов или решать их?

Положительные эмоции и есть тот энергетический запас, который отвечает за восстановление энергии. Негативные же эмоции разрушают все наши внутренние энергетические запасы.

Умейте прощать, находитесь в гармонии и поддерживайте положительные эмоции и тогда ваши энергетические запасы будут в порядке.

7. Полезные привычки

Уберите пагубные удовольствия и вредные привычки, ухудшающие здоровье и жизнь (курение, алкоголь, долгое бессмысленное сидение у телевизора или за компьютером и пр.). Привейте себе взамен них полезные привычки – ведите здоровый образ жизни, бегайте по утрам, занимайтесь медитацией, творчеством и т.д.

Так случается, что недостаток счастья и положительных эмоций мы компенсируем отрицательными привычками. Например, когда нам неймется на душе, мы, вместо кефира на ночь объедаемся тяжелой пищей. После этого с утра страдаем.

На короткое время вредные привычки могут компенсировать недостаток счастья в нашей жизни: от алкоголя поднимается настроение, от курения уменьшается внутренний стресс. Но приходит время, когда за них придётся расплачиваться.

Поэтому найдите у себя вредные привычки и замените их полезными. Это позволит вашему организму в значительной мере восстановить энергию.

Примите эти советы. Помните, чтобы восстановить энергию, желательно использовать эти 7 золотых советов. И выйти на тот уровень жизни, где энергия не будет теряться вообще.

---

---

Оставьте свой комментарий