Как все успевать или «Остановись, мгновенье, ты прекрасно»!

---

4 марта 2014 Автор: Наталья Шевцова

Рубрика: Развитие способностей и навыков, Статьи Натальи Шевцовой, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

---

Когда дел гораздо больше, чем времени —  как все успевать?  В школе нас научили формуле, что для вычисления времени необходимо расстояние разделить на скорость. То есть, чтобы понять за какое время мы переместимся из точки А в точку Б, нужно узнать расстояние между этими точками, скорость перемещения объекта и… вуаля! Достаточно просто. Но совсем недостаточно ясно.

На наших тренингах и консультациях часто звучит вопросы типа: «А как правильно научиться управлять временем?», «Как всё успеть, ведь время летит?», «Как не опаздывать?», «Как выделить время для себя?» и т.д.

Как-то не удается ответить на эти вопросы с помощью школьной формулы. Почему-то не получается разделить «расстояние» навалившихся дел на скорость их выполнения. Или, например, вычислить какой ты путь пройдешь в жизни, умножив года на скорость движения по пути жизни. Не работает как-то это всё.

Более того, мы все замечаем творческое непостоянство этого самого времени. Какое-то оно то текучее, то торопливое, то летит, то тормозит, а то и вовсе стоит на месте. Мы начинаем ощущать, что время – это не просто некая физическая величина, оно будто живая субстанция. Живет по каким-то своим законам, само себя регулирует, а мы можем только успевать за ним или нет, гнаться или убегать от его течения.

Все знают, как тянется время, когда ожидаешь важного звонка или встречи с любимым человеком. Для работающих в пятидневке, понедельник, например, кажется длиннее субботы и воскресенья вместе взятых. На выходных и в отпуске время стремительно несется вперед. И, наконец, все мы помним как бесконечно время в детстве…

Давайте отойдем от школьной формулы и попробуем контактировать со временем как с живой субстанцией. Я предлагаю добавить немного осознанности в свою обычную жизнь и пару экспериментов с собой для того, чтоб научиться дружить со временем.

Итак, если вы постоянно опаздываете, торопитесь, что-то не успеваете, замечаете, что время пролетает мимо вас, не можете найти время для друзей, близких, не успеваете заняться творчеством, спортом или собой в целом. Тогда этот эксперимент для вас.

Для удачного проведения вам потребуется только интерес и желание.

Все задания проделывать течение хотя бы суток (желательно делать это хотя бы неделю, а в идеале вообще 21 день, но начнем с малого).

Задание № 1.

Вам нужно отслеживать все моменты, в которые у вас возникает раздражение на время.

Например, вы выполняете какую-то задачу, но не успеваете в срок. У вас есть час до какой-нибудь важной презентации на работе (экзамена, прихода гостей, что угодно), но не хватает времени доделать задачу. Возникает напряжение и желание время остановить.

Попробуйте остановить чувство раздражения простым осознанием, что время не виновато в вашей ситуации. Что вы сами ответственны за происходящее.

Задание № 2.

Вам нужно отслеживать все моменты, в которые у вас возникает агрессия к себе и окружающим.

Например, вы едете на работу в общественном транспорте, конечно, опаздываете. Но водитель не торопится. Впереди пустая дорога, пробок нет, но ваша маршрутка (автобус, трамвай) еле едет, делает тысячу остановок. Люди очень медленно входят, толпятся в дверях, медленно выходят. Или вы едете своим транспортом и попадаете в пробку. Возникает что-то типа тихой (или громкой) ненависти к окружающим за то, что тормозят. Или к себе за то, что не вышел раньше, сел именно в этот транспорт и т.д.

Попробуйте снять агрессию хотя бы через осознание, что вы никак не ускоряете процесс своими чувствами. Водитель не поедет быстрее, люди не станут активнее от ваших переживаний. Но зато у вас происходит лишний выброс энергии впустую. Отвлекитесь на что-нибудь. Доделайте свою презентацию в уме, позвоните жене, спланируйте покупки, помолитесь, наконец.

Задание № 3.

Вам нужно отслеживать те моменты, в которые вы тратите время впустую.

Например, вместо того, чтоб готовиться к той же презентации, вы три часа глядите в окно (в соцсети, в картинки, в чашку кофе ?). Вы полтора часа утром принимаете душ, а потом не успеваете покушать. Вы выбираете, какой ручкой написать план работы и т.д.

Одним словом, вам нужно отследить, где вы тормозите и залипаете.

Попробуйте силой воли отдирать себя от этих залипающих процессов и направлять энергию в действия. Не залипайте, действуйте!

В результате эксперимента вы заметите следующее:

• У вас есть желание затормаживать время в те моменты, когда ваши действия направлены не на движение жизни, а на пребывании в удовольствии;

• У вас есть желание торопить время в те моменты, когда удовольствия вы не ощущаете;

• Если вы его в какие-то моменты затормаживаете, то оно обязательно где-то полетит бесконтрольно, и вы опоздаете, не успеете в срок;

• Агрессия к людям и ко времени порождает потерю энергии, а значит дальнейшую заторможенность и потерю работоспособности;

• Вы реально можете влиять на время, если перестанете его тормозить/торопить;

• Чрезмерное втискивание себя в рамки времени порождает агрессию ко всему, что в эти рамки входить не хочет или не может.

Как показывает практика научиться управлять временем легко! Дружите со временем! Удачи!

 

---

---

К этой статье 2 комментария

Оставьте свой комментарий

1. Евгения 6 марта, 2014 в 01:26 сказал:

   Хорошая статья. Всё по полочкам.

2. Светлана 1 апреля, 2014 в 22:37 сказал:

   Спасибо за рекомендации. Я обязательно попробую. А то время утекает, как песок между пальцами…